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揭秘文班發(fā)展規(guī)劃：穩(wěn)步提升肌肉量 效仿賈巴爾打造長(zhǎng)久職業(yè)生涯

作者：雨燕直播 發(fā)表時(shí)間：2025年09月03日 09:00 分享

北京時(shí)間9月3日，過(guò)去這個(gè)夏天，馬刺新星文班亞馬無(wú)疑是焦點(diǎn)人物，他在少林寺的靜修成為大家熱議的話題。馬刺隊(duì)記Dusty Garza今日揭秘了文班亞馬的發(fā)展規(guī)劃——





在馬刺新球館獲得批準(zhǔn)之前，馬刺隊(duì)管理最為精細(xì)的 “培養(yǎng)項(xiàng)目”，正是文班亞馬本人 —— 通過(guò)穩(wěn)步訓(xùn)練逐步增加他的肌肉量與體重。其團(tuán)隊(duì)的態(tài)度十分明確：現(xiàn)階段的核心是提升力量、平衡感與生涯耐久性，而非追求快速增重。



文班亞馬與馬刺隊(duì)始終強(qiáng)調(diào)采取緩慢、審慎的成長(zhǎng)路徑。即便有新證據(jù)表明文班亞馬的身高仍在增長(zhǎng)，其團(tuán)隊(duì)傳遞的核心理念始終清晰：相較于單純?cè)黾芋w重，更注重逐步提升肌肉量、功能性力量，以及保障長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)耐久性。



為配合文班亞馬的長(zhǎng)期發(fā)展規(guī)劃，馬刺隊(duì)特意引入了他信賴的法國(guó)體能教練阿爾基耶，并將其直接納入球隊(duì)教練組。球隊(duì)并未追求讓文班亞馬快速增重，而是將他已適應(yīng)的訓(xùn)練方式與球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)資源相結(jié)合，形成更貼合其需求的訓(xùn)練體系。



文班亞馬的經(jīng)紀(jì)人恩迪亞耶也多次表示，他們會(huì)堅(jiān)決抵制 “只為增加體重而增重” 的做法，轉(zhuǎn)而優(yōu)先強(qiáng)化其核心力量與下肢力量 —— 此舉旨在保護(hù)文班亞馬的關(guān)節(jié)與足部，并以“天勾”賈巴爾為標(biāo)桿，為他打造長(zhǎng)久的職業(yè)生涯。賈巴爾在NBA征戰(zhàn)了20個(gè)賽季，堪稱(chēng)運(yùn)動(dòng)壽命最長(zhǎng)的中鋒。



上賽季因深靜脈血栓報(bào)銷(xiāo)前，文班為馬刺出戰(zhàn)46場(chǎng)常規(guī)賽，場(chǎng)均24.3分11籃板3.7助攻1.1搶斷3.8蓋帽，其中蓋帽排名聯(lián)盟第一。知名數(shù)據(jù)媒體Basketball Reference預(yù)測(cè)新賽季文班會(huì)打出場(chǎng)均26.2分12.3籃板4.3助攻1.4搶斷4.1蓋帽的數(shù)據(jù)。文班會(huì)有這樣的表現(xiàn)嗎？讓我們拭目以待。

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